Diet yang tak berapa nak diet

Salam

Berat sekarang dah 74kg. yeay! dah boleh fit some of the clothes sebelum kahwin aritu. but still long way to go. 6kg down, 14 kg more to go.pheww

first month diet lost around 5 kg. then off i went to conference for 4 days the the buffet spread was unavoidable.hehe. naiklah se kg 2 kot. this morning timbang dah lost extra kgs gained during conference plus 1 more kg. Alhamdulillah.

Diet saya bukanlah diet sgt. lebih kepada memilih mknan yang lebih sihat. but breastfeeding help me a lot in losing weight. Bila pikir2, bukan susah sgt nak lose weight cuma perlu kawal kalori makanan. dulu katakan for breakfast mkn burger letak cheese, sos, mayonis. for your info, the meat (Ramly burger) itself contain nearly 300 calories. tak masuk lagi all the dressing. paling kurang 600 calories sahaja untuk burger tu. tak masuk morning drinks lagi. ish byk tu. mcmana tak gain weight. so untuk breakfast sihat tapi menyelerakan maybe boleh fried egg without oil or maybe a bit of olive oil, roti hi fiber, some mustard(very little calories), black pepper, some grated parmesan cheese and salad. sedap dan kenyang. and a cup of coffee to complete. yummy.

For lunch pun sama. eat rice but cut into half. banyakkan sayur. lauk pilih yang sup atau yang bakar. cari yang kurang bersantan atau berminyak. Dinner saya mkn jugak sbb bf ni selalu lapar. dinner maybe a cup of pasta with tuna and parmesan cheese. yummy jugak. And try to cut calories from sweet drink. banyakkan minum air kosong.

Asyik bercerita psl diet je. nak bercerita psl anak plak. anak2 alhamdulillah sehat. Saif belum demam lagi setakat ni. harap2 berterusan lah sbb umminya dah tak banyak cuti.hehe. Sumayyah pun sama. cuma hidung berair tu selalu lah. adat lah kalau dok taska. Sumayyah 31 mei ni cukup 2 tahun. Byk benda dah pandai. yang paling best dgr dia ckp kelantan. terer tu.hehe. Dulu sebelum lahir saif risau takut dia jealous dan apa2kan adiknya.tapi alhamdulillah xde plak. syg sgt dia dgn adiknya. pantang adik nangis mesti tepuk walaupun mata tak lepas tgk upin ipin di ipad. Mungkin jealous menjealous ni wujud kalau mak ayah buat dia rasa terasing kot. so far bila ada anak 2 ni xdelah rasa syg yang ni lebih ke apa. syg pada anak2 sama byk. Kdg2 kakaknya dicilok oleh neneknya. Rasa tak complete sgt. balik ofis je terus xde mood nak buat pape. walaupun penat layan karenah kakaknya tapi seronok dgn celoteh dan keletahnya.

Saif sekarang dah boleh mengensot ke depan. laju jugak. rasanya mcm berbeza dgn sumayyah dulu. maybe sbb anak lelaki kot. hmm, signing off now. Sambung buat kerja.